Pular para o conteúdo principal

As fases do sono e como elas interferem nos seus sonhos

O sonho envolve cinco fases distintas, por que o cérebro e o corpo passam várias vezes durante a noite. As primeiras quatro fases envolvem uma transição do sono superficial ao profundo: ele começa a perder a consciência dos arredores, baixa da temperatura corporal, regula a respiração e o ritmo cardíaco, se combinam ondas cerebrais lentas e rápidas, relaxam os músculos e diminui a pressão arterial.

Esses estágios de sono tendem a ser relativamente curto durante os primeiros dois terços da noite, já que o corpo prioriza o sono mais profundo e de onda lenta. Na quinta fase -o sono REM -, implica uma maior atividade cerebral e sonhos vívidos.

Devido a que os períodos mais longos de sono REM só ocorrem durante as horas de sono (de manhã cedo, para a maioria das pessoas), estes podem ser cortados quando não se atingem as sete ou oito horas recomendadas, de acordo com o psicólogo Rubin Naiman , especialista em sono do Centro de Medicina Integrativa da Universidade do Arizona, Estados Unidos, e autor de uma revisão recente sobre os sonhos publicada na Academia de Ciências da Universidade de Nova York. 



Durante o sono REM há mais atividade nas regiões de memória visual, motora, emocional e autobiográfica do cérebro, segundo explicou a TIME, Matthew Walker, professor de psicologia na Universidade da Califórnia, Berkeley, e autor do livro Why We Sleep. Mas há também uma atividade diminuída em outras regiões, como a envolvida no pensamento racional, daí que se produzam sonhos extremamente lúcidos, mas, muitas vezes, sem sentido.

A maioria de nós não sabemos que estamos sonhando, o que significa que não podemos controlar os nossos sonhos. Mas há um pequeno grupo de pessoas que se pode fazer. Ele os chama de sonhadores lúcidos.



Como escolher o que você vai sonhar


Usando sua força de vontade, eles podem decidir como decorrerão os seus sonhos. Assim conseguem experimentar qualquer coisa que desejam: a partir de voar, até respirar sob a água ou visitar os lugares mais exóticos, incluindo outros mundos.

Os sonhos lúcidos também têm aplicações práticas. É utilizado para tratar distúrbios relacionados com pesadelos recorrentes.

Alguns artistas dizem que estimulam a sua criatividade, algo que também foi mostrado em um estudo da Universidade de Lincoln, no Reino Unido.

Há até mesmo atletas profissionais que os utilizam para a prática de habilidades para a vida real, já que imaginar os movimentos, ajuda, em seguida, colocá-las em prática e também pode melhorar a preparação mental antes de eventos importantes.

Poder controlar os sonhos requer, primeiro, dominar a arte de estar consciente de que está sonhando.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Significado de sonhar com leão – Veja aqui o que quer dizer

Os sonhos, muitas vezes, são o reflexo do que vivemos diariamente. Mas quando damos a atenção e a importância que a requerida, nos oferecem uma série de códigos e reflexões sobre situações que influem em nossa vida diária, razão pela qual devemos analisá-los em detalhe. Sonhar com leões é sinônimo de força, nobreza, o orgulho, o controle, chefia e domínio. De cada situação vivida durante o sono em que estão envolvidos, estes felinos, varia o seu significado. Ver um leão em seu sonho simboliza força, coragem, agressividade e poder. Ao Ver o leão representa a dignidade, realeza, liderança, orgulho e dominação. Representa o papel do poder em sua vida diária, como a vida amorosa, o trabalho e a vida social. É possível que você tenha assumido novos papéis de liderança, tais como formar uma família ou obter upgrades de trabalho.  Interpretação para sonhar com leão Os leões são carnívoros que fazem parte dos felídeos, além de ser uma das cinco espécies do gênero Panthera. Como é bem sa

Significado de sonhar com cobra coral

Usando as ideias de Carl Jung, muito do que vemos neste sonho são arquétipos do inconsciente coletivo. No entanto, o" você " neste sonho não é um arquétipo, mas sim representa o ego do sonhador. (Em análise Jungiana, o ego é o centro da consciência.) Seguindo essa margem de interpretação sonhar com cobra coral pode ter significados aleatórios de acordo com a profundidade do seu sono ou podem ser uma metáfora que, se bem interpretada, te ajuda a realizar um prognóstico do futuro. Abaixo você confere como interpretar o significado de sonhar com cobra. Interpretação para sonhar com cobra coral A cobra coral está provavelmente relacionada com o aumento da espiritualidade ou mesmo das suas sensações e sensibilidade para emoções. Suas cores são provavelmente importantes. A cobra coral é tipicamente Preta, vermelha e amarela. A cor vermelha é associada com o primeiro chakra, enquanto o preto seria a cor do reino inferior. (Isso sugere a capacidade de viajar para est

Sonhar com caixão - O que significa?

Sonhar com caixão está relacionado com nossa visão de mundo, assim como a maneira que enxergamos nossa vida e seu significado. Veja abaixo os sonhos mais comuns com caixão. Sonhar que vê um caixão Sonhar que vê um caixão significa que, para você, a vida é resumida no medo de morrer, sendo uma maneira muito dolorosa de se viver. A morte é apenas um processo natural da vida que todos temos que passar, não é bom nem mau em sua essência, apenas é. Não se preocupe muito com sua morte, procure viver um dia de cada vez e encher sua vida de significado, assim o medo da morte será superado. Sonhar que está dentro de um caixão Estar dentro de um caixão, em sonho, significa que você se vê aprisionado pelas coisas que te cercam, e as vezes pode se sentir sufocado. Provavelmente deve estar passando por um período difícil em sua vida, onde pode estar sofrendo restrições severas quanto a seus desejos. Por mais que pode não parecer, é apenas uma sensação de prisão, pois nada além de nós m