Pular para o conteúdo principal

As fases do sono e como elas interferem nos seus sonhos

O sonho envolve cinco fases distintas, por que o cérebro e o corpo passam várias vezes durante a noite. As primeiras quatro fases envolvem uma transição do sono superficial ao profundo: ele começa a perder a consciência dos arredores, baixa da temperatura corporal, regula a respiração e o ritmo cardíaco, se combinam ondas cerebrais lentas e rápidas, relaxam os músculos e diminui a pressão arterial.

Esses estágios de sono tendem a ser relativamente curto durante os primeiros dois terços da noite, já que o corpo prioriza o sono mais profundo e de onda lenta. Na quinta fase -o sono REM -, implica uma maior atividade cerebral e sonhos vívidos.

Devido a que os períodos mais longos de sono REM só ocorrem durante as horas de sono (de manhã cedo, para a maioria das pessoas), estes podem ser cortados quando não se atingem as sete ou oito horas recomendadas, de acordo com o psicólogo Rubin Naiman , especialista em sono do Centro de Medicina Integrativa da Universidade do Arizona, Estados Unidos, e autor de uma revisão recente sobre os sonhos publicada na Academia de Ciências da Universidade de Nova York. 



Durante o sono REM há mais atividade nas regiões de memória visual, motora, emocional e autobiográfica do cérebro, segundo explicou a TIME, Matthew Walker, professor de psicologia na Universidade da Califórnia, Berkeley, e autor do livro Why We Sleep. Mas há também uma atividade diminuída em outras regiões, como a envolvida no pensamento racional, daí que se produzam sonhos extremamente lúcidos, mas, muitas vezes, sem sentido.

A maioria de nós não sabemos que estamos sonhando, o que significa que não podemos controlar os nossos sonhos. Mas há um pequeno grupo de pessoas que se pode fazer. Ele os chama de sonhadores lúcidos.



Como escolher o que você vai sonhar


Usando sua força de vontade, eles podem decidir como decorrerão os seus sonhos. Assim conseguem experimentar qualquer coisa que desejam: a partir de voar, até respirar sob a água ou visitar os lugares mais exóticos, incluindo outros mundos.

Os sonhos lúcidos também têm aplicações práticas. É utilizado para tratar distúrbios relacionados com pesadelos recorrentes.

Alguns artistas dizem que estimulam a sua criatividade, algo que também foi mostrado em um estudo da Universidade de Lincoln, no Reino Unido.

Há até mesmo atletas profissionais que os utilizam para a prática de habilidades para a vida real, já que imaginar os movimentos, ajuda, em seguida, colocá-las em prática e também pode melhorar a preparação mental antes de eventos importantes.

Poder controlar os sonhos requer, primeiro, dominar a arte de estar consciente de que está sonhando.

Comentários

Postagens mais visitadas deste blog

Significado de sonhar com pessoas mortas

Apesar de parecer algo bastante assustador e um risco eminente para a vida, sonhar com pessoas mortas possui diversos significados positivos, veja abaixo quais são eles.


SONHAR COM A PRÓPRIA MORTE
Sonhar coma própria morte significa sinal de boa saúde ou uma rápida recuperação em caso de doenças.
SONHAR CONVERSANDO COM PESSOA MORTA
Sonhar que está conversando com alguma pessoa que já morreu pode parecer assustador, mas o sonho possui um ótimo significado: boas notícias estão a caminho.
SONHAR QUE VER UMA PESSOA MORTE
Se no seu sonho você apenas viu uma pessoa morta significa que você precisa investirmais em seus relacionamentos com os outros. O sonho também indica que você pode estar ao lado de pessoas com influências negativas para você.
SONHAR COM PESSOA MORTA QUE ERA PRÓXIMA
Esse tipo de sonho indica que você precisa prestar mais atenção aos conselhos e alertas que as pessoas estão te dando. Pois, por falta de atenção você pode deixar passar um bom conselho para a sua vida.
SONHAR QUE…

Significado de sonhar com lagarto

Sonhar com dente quebrado - O que significa?

Sonhar com dente quebrado, normalmente é um sonho que causa um mau sentimento, quebrar o dente é uma dor de cabeça que ninguém quer passar, nosso sorriso é muito importante esteticamente ou para nossa saúde bucal.


Esse sonho pode ser a razão para acordar com um mau presságio pelo medo de quebrar o dente, em um acidente doméstico ou literalmente o medo que você tenha de quebrar um dente relacionado a dor ou prejudicar o seu sorriso.




Sonhar com dente quebrado pode significar que uma pessoa próxima está passando por momentos difíceis ou que você está precisando de cuidados autos pessoais, talvez você esteja se sentindo esgotado, estressado e precise de um auto olhar menos crítico sobre você.




Sonhar com dentes quebrados


Significa que sua vida passará por um momento de renovação, é um alerta para que esteja preparado para um novo renascimento como pessoa, ou a chegada de uma pessoa que mudará a sua vida em vários aspectos.




Sonhar que quebrou vários dentes


Representa que você necessita de olh…